Outdoor
"...Lo sforzo continuo, non la forza o l'intelligenza, ma lo sforzo, è la chiave per liberare tutto il nostro potenziale!"
Outdoor Training
I benefici dell’allenamento all’aria aperta sono molti sia dal punto di vista fisico che psichico. Dal punto di vista psicologico allenarsi in uno spazio verde può migliorare l’umore e la motivazione, in quanto il contatto con la natura ha un effetto calmante e riduce lo stress. Anche dal punto di vista fisico allenarsi respirando aria pulita migliora il processo di ossigenazione muscolare migliorando la performance sportiva. Inoltre, l’esposizione ai raggi solari aumenta la produzione di vitamina D, fondamentale per l’assorbimento di calcio e fosforo!
I nostri allenamenti
L’attrezzatura utilizzata viene scelta in base alla tipologia di allenamento da effettuare e al luogo in cui verrà svolto. Per lo più si tratta di allenamenti a corpo libero, per cui spesso basta un semplice tappetino e degli indumenti comodi. Nonostante ciò, l’allenamento outdoor può essere arricchito utilizzando molti piccoli attrezzi come le bande elastiche, i manubri, i TRX, il kettlebell e tutto ciò che si ha a disposizione. Uno dei vantaggi dell’allenamento all’aperto è la possibilità di sfruttare anche ciò che si ha nella propria area di allenamento, da un semplice gradone a una panchina.
Contrariamente a quanto si pensa, allenarsi all’aperto può essere la scelta migliore anche per prevenire le malattie più banali, come il raffreddore o l’influenza, in quanto l’attività all’aperto permette di respirare a pieni polmoni evitando la trasmissione di batteri.
- Corso in presenza svolto in uno dei parchi attrezzati di Roma con l'utilizzo dei materiali dell'associazione
- Accesso alle videolezioni registrate che rimarranno per sempre a tua disposizione
- Consulenza gratuita diretta con l'istruttrice in videochiamata o Whatsapp per qualsiasi dubbio o perplessità